jueves, 17 de octubre de 2019
miércoles, 25 de septiembre de 2019
1Fernando Estevez Griego creó el método Namaskar Yoga siguiendo la idea de Swami Asuri Kapila con su saludo al Sol, cuales son los 20 principales namaskares o saludos que se usan en yoga , yogaterapia y Ayurveda?
Saludo Abeja
Saludo de Hombros
Saludo Perro
Saludo Niño
Saludo León
Saludo Pinza
Saludo Lombriz
Saludo Barco
Saludo Tigre
Saludo Ratón
Saludo Osito
Saludo Hoja
Saludo Perezoso
Saludo Guerreo
Saludo Jinete
Saludo Pato
Saludo Mangosta
Saludo Dragón
Saludo Mono
Saludo Caracol
Saludo Delfin
2Dibuje o pegue le primer Saludo al Sol que fue enseñado y creado por Swami Asuri Kapila fundador de la primera escuela Internacional de Yoga y coloque el nombre que tenia
Swami Asuri Kapila fue el primero mundialmente en enseñar lo que hoy conocemos como Surya Namaskar o Saludo al Sol. Por aquel entonces Swami Asuri Kapila con Mataji Maya su esposa, ambos discípulos de Ramana Maharshi, publicaron en Montevideo el Saludo al Sol con su antiguo nombre: MAHA SURYA PRANA ASANAS VYAYAMA.
Este saludo nace en 1920, y esta secuencia (krama) fue enseñada en el profesorado de yoga en Montevideo, Uruguay, en la Escuela Internacional de Yoga en el año 1935 por Swami Asuri Kapila y publicada después en librillos y en la revista "La Iniciación" en Montevideo y Buenos Aires.
3Pegue o dibuje el Saludo del Yoga o Yoga Namaskar y el Saludo a la madre Tierra o BhumiNamaskar creado por Maitreyananda Fernanso Estevez Griego
Yoga Namaskar
Bhumi Devi Namaskar Saludo a la Tierra.
Bhumi Devi Namaskar conocido como Bhumi Namaskar o Prithvi Namaskar, es el Saludo a la Madre Tierra como Diosa Madre y ser vivo. Saludo a la Pachamama, es un ejercicio de Yoga, Yogaterapia y Ayurveda del método de Namaskar Yoga ® (Yoga Dinámico) creado y compilado por EL GMdM Maestro Fernando Estévez Griego -Dharmachari Maitreyananda. El método fue iniciado por su antecesor Swami Asuri Kapila en 1932, fundador de la Escuela Internacional de Yoga en ese año. Swami Asuri Kapila fue creador del primer curso de formación de profesores profesionales de yoga y fue además el creador del primer ejercicio de yoga (Viayama Yoga) conocido como el Saludo al Sol, a principios del siglo pasado. Es un ejercicio de Yoga que forma parte del Yoga Integral ® y Purna Yoga Integral ® Los namaskares son yoga dinámico que se dictan los primeros 10 minutos de clase de yoga o se puede dar una clase entera de ellos. Actualmente son utilizados por Yogaterapia y Ayurveda
(Ayurveda Viayama)
7Dharmachri Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego habia conocido el yoga por intermedio de seguidores de SWami Asuri Kapila al formarse como docente de yoga lo hace con Swami Vishnudevananda en el Sivananda Ashram de Bahamas Estados Unidos y el de Canadá luego viaja a la India al Sivananda Ashram de Rishikesh, Himalayas pero en su estudio la escuela de Swami Vihsnudevananda se basa solo en 12 posturas de yoga y el saludo al sol . Al conocer a su maestro Dhirendra Bramachari en Nueva Delhi este le enseña muchas posturas y los yoga vyayamas o ejercicios de yoga por favor pegue las posturas de Dhirendra Bhramachari y ejercicios que conozca.
aqui un video de Dhirendra Brahmachari ejecutando las posturas
https://www.facebook.com/escuelainternacionaldeyoga.EIY/videos/467832947402793/
8El tercer maestro de Dharma Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griegofue el Yogavatar Yogaraj Krishna Kisore Das, fundador y presidente del Consejo Mundial de Yoga , VUS y presidente de la Fderación internacional de Yoga quien le paso las 84.000 principales posturas de yoga, por medio de l método de la etructurbación, por favor expliquelos a partir de los padavis asanas y ardhasanas.
El Yoga Integral no tenía una estructura de asana vidya, Swami Maitreyananda la ordenó de la siguiente manera:
- Postura base.
- Postura intermedia.
- Contrapostura.
- Postura complementaria.
- Postura alternativa.
- Postura sustituta.
- Postura compensatoria.
- Posiciones (Padavis).
Clasificación de las posturas:
Sarvasana:
Postura corporal total. Las observamos en el Diccionario de las 108 Posturas en la Tradición de Swami Maitreyananda.
Ardhasana:
Posturas Parciales, tienen en cuenta un referente corporal o partes principales del ser humano: Posturas de cara, cuello, tronco, brazos, manos, piernas y pies. Lo que no permite el completo desarrollo de la parte mental y espiritual del asana.
Cada Asana tiene una figura geométrica que se arma con los diferentes referentes corporales: Tronco, brazos, piernas, cuello, pies, manos y cara.
- Kayasanas: 7 posturas de tronco.
- Hastasanas: 20 posturas de brazos.
- Padasanas: 20 posturas de piernas.
- Paniasanas: 14 posturas de manos.
- Mukasanas: 14 posturas de cara.
- Mukasanas: 14 posturas de cara.
- Mukasanas: 14 posturas de cara.
Hay contraposturas medias y totales, de las 108 posturas bases.
Sistema de Posturas:
Este sistema, tiene por beneficio otorgar mayor accesibilidad de las diferentes personas.
Postura complementaria:
Busca complementar a otra postura, trabajando la misma zona o el mismo objetivo. Se ocupa bastante para la regla: 1 retroflexion es a 2 flexiones. Por ejemplo, De camello voy a contrapostura de Niño y su complementaria sería Liebre.
Postura alternativa:
Esta postura mantiene el “sello”, pero genera una variante. Modifico la postura total, según el beneficio que pretendo lograr. Ejemplo: Cobra. Variante: Cobra con brazos en egipcia.
Postura sustitutiva:
Para que 2 posturas sean sustitutivas, deben al menos, mantener su figura o parte de los ángulos de sus referentes corporales. Ejemplo: Cigüeña y Pinza.
Postura compensatoria:
Tiene por objetivo, compensar otra postura. Es una contrapostura, “pero” que toma en cuenta la cualidad de fuerza y flexibilidad. Tonifico el cuerpo y luego, lo relajo. Ejemplo, de Cocodrilo a lombriz.
Otros de los aportes al mundo del yoga por parte de Swami Maitreyananda la incorporación de cinco posiciones o padavis (Padavis Yoga) en cada postura según sea el rango articular de las mismas. Por cada postura hay cinco posiciones, 36 media-posiciones y 108 sub- posiciones diferenciar las posturas de las posiciones, permitió mundialmente clasificar las variantes. (Padavis o Posiciones. Los mismos están referidos al grado de apertura y cierre que tiene una articulación a la vez en la postura.)
Como si esto fuera todo clasifico en 36 media- posiciones primarias las variantes de piernas y brazos generando Kona Ardhapadavis y luego 108 Subposiciones además de las diferentes grados de apertura y cierra que tienen las articulaciones, se trabaja con diferentes posiciones que pueden adoptar el cuello, el tronco, brazos, piernas, y pies permitiendo estirar toda la gama de músculos y de este modo, disolver las corazas energéticas y emocionales que provocan que los músculos se tensionen cada vez mas, perdiendo su capacidad para la relajación.
Además de esto se clasificaron los triguna Ardhapadavis o 108 Subposiciones espaciales.
Tiene alineación la lateralización y las asimétricas que permiten mejorar al practicante algo que otros métodos no practican y desconocen.
Además de esto se clasificaron los triguna Ardhapadavis o 108 Subposiciones espaciales.
Tiene alineación la lateralización y las asimétricas que permiten mejorar al practicante algo que otros métodos no practican y desconocen.
Posiciones o Padavis:
Los Padavis son variantes de una postura donde se cambia el ángulo de movilidad, encerrando el concepto de flexibilidad. Cambia el grado articular, de apertura o cierre de una postura.
Posiciones de Piernas y Brazos:
1º Eka: brazos o piernas paralelos.
2º Dwi: brazos o piernas abiertos.
3º Tri: brazos o piernas cruzados a la altura de antebrazos o pantorrilla, respectivamente.
4º Chat: mano o pie, uno encima de otro.
5º Panch: asimetría de brazos o piernas, rompe el eje de hombro o cadera según corresponda.
Ejemplo de Padavis:
Posiciones de Tronco:
Nos permiten llegar a las posturas, dependiendo del grado de “flexibilidad” de cada cuerpo, donde en la mayoría de las posturas, 1 corresponde a la menor flexibilidad y 5 al mayor grado.
El Maestro también incorporó las técnicas de ejecución de Lateralidad y Asimetrías:
Lateralidad:
Cuando un hombro va bajo el otro. Un lado se comprime y el otro se expande.
Lateral simple : columna de costado en forma de C
lateral doble: columna en forma de S
Cuando un hombro va bajo el otro. Un lado se comprime y el otro se expande.
lateral doble: columna en forma de S
La lateralidad aporta flexibilidad . Cada día estamos mas quietos y lineales y si trabajamos la lateralidad podemos tener varias perspectivas y no solo estructurados hacia atrás o hacia adelante .Puedo tener una visión de cambio de tener otras perspectivas .
Activa todos los órganos , genera que estos órganos vayan trabajando y sanándose
Activa todos los órganos , genera que estos órganos vayan trabajando y sanándose
Asimetría:
Busca lo contrario de la alineación, rompiendo la perfección. Busca la disociación del cuerpo, generando curvas contrarias para tener mayor beneficio.Es un desnivel de la columna .Por ej en la escoliosis o lordosis hacer la asimetría compensa y mejora a la escoliosis . Los saludos tienen que tener asimetrías
Trabajamos más el lado que esta mas comprometido
Trabajamos más el lado que esta mas comprometido
Asimetría Simple: mano o pierna avanza hacia adelante. Generamos desnivel de la columna
Objetivo terapéutico corrección lordosis escoliosis porque por lo gral somos asimétricos (no curan pero mejoran )
Utilizamos una sola parte del cuerpo por ej adelanto lado derecho
Objetivo terapéutico corrección lordosis escoliosis porque por lo gral somos asimétricos (no curan pero mejoran )
Utilizamos una sola parte del cuerpo por ej adelanto lado derecho
Asimetría Doble: mano y pierna avanzan hacia adelante. Utilizamos las dos extremidades del mismo lado del cuerpo
Asimetría doble cruzada: mano y pie opuestos avanzan.
Esto lleva a que cada postura tenga su postura total su media postura posiciones asimetrias laterales torsiones posiciones de manos cuello tronco piernas brazos y cada una de ellas con sus diversas sub posiciones lo que hace que se formen las muchisimas variables de piernas manos caras cuello tronco medias Hay contraposturas medias y totales, de las 108 posturas bases.
Sistema de Posturas:
Este sistema, tiene por beneficio otorgar mayor accesibilidad de las diferentes personas.
Postura complementaria:
Busca complementar a otra postura, trabajando la misma zona o el mismo objetivo. Se ocupa bastante para la regla: 1 retroflexion es a 2 flexiones. Por ejemplo, De camello voy a contrapostura de Niño y su complementaria sería Liebre.
Postura alternativa:
Esta postura mantiene el “sello”, pero genera una variante. Modifico la postura total, según el beneficio que pretendo lograr. Ejemplo: Cobra. Variante: Cobra con brazos en egipcia.
Postura sustitutiva:
Para que 2 posturas sean sustitutivas, deben al menos, mantener su figura o parte de los ángulos de sus referentes corporales. Ejemplo: Cigüeña y Pinza.
Postura compensatoria:
Tiene por objetivo, compensar otra postura. Es una contrapostura, “pero” que toma en cuenta la cualidad de fuerza y flexibilidad. Tonifico el cuerpo y luego, lo relajo. Ejemplo, de Cocodrilo a lombriz.
Otros de los aportes al mundo del yoga por parte de Swami Maitreyananda la incorporación de cinco posiciones o padavis (Padavis Yoga) en cada postura según sea el rango articular de las mismas. Por cada postura hay cinco posiciones, 36 media-posiciones y 108 sub- posiciones diferenciar las posturas de las posiciones, permitió mundialmente clasificar las variantes. (Padavis o Posiciones. Los mismos están referidos al grado de apertura y cierre que tiene una articulación a la vez en la postura.)
Como si esto fuera todo clasifico en 36 media- posiciones primarias las variantes de piernas y brazos generando Kona Ardhapadavis y luego 108 Subposiciones además de las diferentes grados de apertura y cierra que tienen las articulaciones, se trabaja con diferentes posiciones que pueden adoptar el cuello, el tronco, brazos, piernas, y pies permitiendo estirar toda la gama de músculos y de este modo, disolver las corazas energéticas y emocionales que provocan que los músculos se tensionen cada vez mas, perdiendo su capacidad para la relajación.
Además de esto se clasificaron los triguna Ardhapadavis o 108 Subposiciones espaciales.
Tiene alineación la lateralización y las asimétricas que permiten mejorar al practicante algo que otros métodos no practican y desconocen.
Además de esto se clasificaron los triguna Ardhapadavis o 108 Subposiciones espaciales.
Tiene alineación la lateralización y las asimétricas que permiten mejorar al practicante algo que otros métodos no practican y desconocen.
Posiciones o Padavis:
Los Padavis son variantes de una postura donde se cambia el ángulo de movilidad, encerrando el concepto de flexibilidad. Cambia el grado articular, de apertura o cierre de una postura.
Posiciones de Piernas y Brazos:
1º Eka: brazos o piernas paralelos.
2º Dwi: brazos o piernas abiertos.
3º Tri: brazos o piernas cruzados a la altura de antebrazos o pantorrilla, respectivamente.
4º Chat: mano o pie, uno encima de otro.
5º Panch: asimetría de brazos o piernas, rompe el eje de hombro o cadera según corresponda.
Ejemplo de Padavis:
Posiciones de Tronco:
Nos permiten llegar a las posturas, dependiendo del grado de “flexibilidad” de cada cuerpo, donde en la mayoría de las posturas, 1 corresponde a la menor flexibilidad y 5 al mayor grado.
El Maestro también incorporó las técnicas de ejecución de Lateralidad y Asimetrías:
Lateralidad:
Cuando un hombro va bajo el otro. Un lado se comprime y el otro se expande.
Lateral simple : columna de costado en forma de C
lateral doble: columna en forma de S
Cuando un hombro va bajo el otro. Un lado se comprime y el otro se expande.
lateral doble: columna en forma de S
La lateralidad aporta flexibilidad . Cada día estamos mas quietos y lineales y si trabajamos la lateralidad podemos tener varias perspectivas y no solo estructurados hacia atrás o hacia adelante .Puedo tener una visión de cambio de tener otras perspectivas .
Activa todos los órganos , genera que estos órganos vayan trabajando y sanándose
Activa todos los órganos , genera que estos órganos vayan trabajando y sanándose
Asimetría:
Busca lo contrario de la alineación, rompiendo la perfección. Busca la disociación del cuerpo, generando curvas contrarias para tener mayor beneficio.Es un desnivel de la columna .Por ej en la escoliosis o lordosis hacer la asimetría compensa y mejora a la escoliosis . Los saludos tienen que tener asimetrías
Trabajamos más el lado que esta mas comprometido
Trabajamos más el lado que esta mas comprometido
Asimetría Simple: mano o pierna avanza hacia adelante. Generamos desnivel de la columna
Objetivo terapéutico corrección lordosis escoliosis porque por lo gral somos asimétricos (no curan pero mejoran )
Utilizamos una sola parte del cuerpo por ej adelanto lado derecho
Objetivo terapéutico corrección lordosis escoliosis porque por lo gral somos asimétricos (no curan pero mejoran )
Utilizamos una sola parte del cuerpo por ej adelanto lado derecho
Asimetría Doble: mano y pierna avanzan hacia adelante. Utilizamos las dos extremidades del mismo lado del cuerpo
Asimetría doble cruzada: mano y pie opuestos avanzan.
El Yogavatar Krishna Kisore le enseño a Dharmachari Maitreyananda el Asana Vidya o ciencia de las posturas,lo que permite llevar el numero de posturas a millones debido a la posibilidad de aplicar a cada SARVASANAS (postura total) ,las Ardhasanas(posturas parciales),de tronco KAYASANAS ,piernas PADASANAS,brazos HASTASANAS,manosPANIASANAS,pies cara MUKASANAS y cuello
Todo esto forma la estructura que tienen los saludos y hacen INFINITAS POSIBILIDADES y variables en cada postura y en cada saludo
Suscribirse a:
Entradas (Atom)