- Mukasanas: 14 posturas de cara.
- Mukasanas: 14 posturas de cara.
Hay contraposturas medias y totales, de las 108 posturas bases.
Sistema de Posturas:
Este sistema, tiene por beneficio otorgar mayor accesibilidad de las diferentes personas.
Postura complementaria:
Busca complementar a otra postura, trabajando la misma zona o el mismo objetivo. Se ocupa bastante para la regla: 1 retroflexion es a 2 flexiones. Por ejemplo, De camello voy a contrapostura de Niño y su complementaria sería Liebre.
Postura alternativa:
Esta postura mantiene el “sello”, pero genera una variante. Modifico la postura total, según el beneficio que pretendo lograr. Ejemplo: Cobra. Variante: Cobra con brazos en egipcia.
Postura sustitutiva:
Para que 2 posturas sean sustitutivas, deben al menos, mantener su figura o parte de los ángulos de sus referentes corporales. Ejemplo: Cigüeña y Pinza.
Postura compensatoria:
Tiene por objetivo, compensar otra postura. Es una contrapostura, “pero” que toma en cuenta la cualidad de fuerza y flexibilidad. Tonifico el cuerpo y luego, lo relajo. Ejemplo, de Cocodrilo a lombriz.
Otros de los aportes al mundo del yoga por parte de Swami Maitreyananda la incorporación de cinco posiciones o padavis (Padavis Yoga) en cada postura según sea el rango articular de las mismas. Por cada postura hay cinco posiciones, 36 media-posiciones y 108 sub- posiciones diferenciar las posturas de las posiciones, permitió mundialmente clasificar las variantes. (Padavis o Posiciones. Los mismos están referidos al grado de apertura y cierre que tiene una articulación a la vez en la postura.)
Como si esto fuera todo clasifico en 36 media- posiciones primarias las variantes de piernas y brazos generando Kona Ardhapadavis y luego 108 Subposiciones además de las diferentes grados de apertura y cierra que tienen las articulaciones, se trabaja con diferentes posiciones que pueden adoptar el cuello, el tronco, brazos, piernas, y pies permitiendo estirar toda la gama de músculos y de este modo, disolver las corazas energéticas y emocionales que provocan que los músculos se tensionen cada vez mas, perdiendo su capacidad para la relajación.
Además de esto se clasificaron los triguna Ardhapadavis o 108 Subposiciones espaciales.
Tiene alineación la lateralización y las asimétricas que permiten mejorar al practicante algo que otros métodos no practican y desconocen.
Posiciones o Padavis:
Los Padavis son variantes de una postura donde se cambia el ángulo de movilidad, encerrando el concepto de flexibilidad. Cambia el grado articular, de apertura o cierre de una postura.
Posiciones de Piernas y Brazos:
1º Eka: brazos o piernas paralelos.
2º Dwi: brazos o piernas abiertos.
3º Tri: brazos o piernas cruzados a la altura de antebrazos o pantorrilla, respectivamente.
4º Chat: mano o pie, uno encima de otro.
5º Panch: asimetría de brazos o piernas, rompe el eje de hombro o cadera según corresponda.
Ejemplo de Padavis:
Posiciones de Tronco:
Nos permiten llegar a las posturas, dependiendo del grado de “flexibilidad” de cada cuerpo, donde en la mayoría de las posturas, 1 corresponde a la menor flexibilidad y 5 al mayor grado.
El Maestro también incorporó las técnicas de ejecución de Lateralidad y Asimetrías:
Lateralidad:
Cuando un hombro va bajo el otro. Un lado se comprime y el otro se expande.
Lateral simple : columna de costado en forma de C
lateral doble: columna en forma de S
La lateralidad aporta flexibilidad . Cada día estamos mas quietos y lineales y si trabajamos la lateralidad podemos tener varias perspectivas y no solo estructurados hacia atrás o hacia adelante .Puedo tener una visión de cambio de tener otras perspectivas .
Activa todos los órganos , genera que estos órganos vayan trabajando y sanándose
Asimetría:
Busca lo contrario de la alineación, rompiendo la perfección. Busca la disociación del cuerpo, generando curvas contrarias para tener mayor beneficio.Es un desnivel de la columna .Por ej en la escoliosis o lordosis hacer la asimetría compensa y mejora a la escoliosis . Los saludos tienen que tener asimetrías
Trabajamos más el lado que esta mas comprometido
Asimetría Simple: mano o pierna avanza hacia adelante. Generamos desnivel de la columna
Objetivo terapéutico corrección lordosis escoliosis porque por lo gral somos asimétricos (no curan pero mejoran )
Utilizamos una sola parte del cuerpo por ej adelanto lado derecho
Asimetría Doble: mano y pierna avanzan hacia adelante. Utilizamos las dos extremidades del mismo lado del cuerpo
Asimetría doble cruzada: mano y pie opuestos avanzan.
Esto lleva a que cada postura tenga su postura total su media postura posiciones asimetrias laterales torsiones posiciones de manos cuello tronco piernas brazos y cada una de ellas con sus diversas sub posiciones lo que hace que se formen las muchisimas variables de piernas manos caras cuello tronco medias Hay contraposturas medias y totales, de las 108 posturas bases.
Sistema de Posturas:
Este sistema, tiene por beneficio otorgar mayor accesibilidad de las diferentes personas.
Postura complementaria:
Busca complementar a otra postura, trabajando la misma zona o el mismo objetivo. Se ocupa bastante para la regla: 1 retroflexion es a 2 flexiones. Por ejemplo, De camello voy a contrapostura de Niño y su complementaria sería Liebre.
Postura alternativa:
Esta postura mantiene el “sello”, pero genera una variante. Modifico la postura total, según el beneficio que pretendo lograr. Ejemplo: Cobra. Variante: Cobra con brazos en egipcia.
Postura sustitutiva:
Para que 2 posturas sean sustitutivas, deben al menos, mantener su figura o parte de los ángulos de sus referentes corporales. Ejemplo: Cigüeña y Pinza.
Postura compensatoria:
Tiene por objetivo, compensar otra postura. Es una contrapostura, “pero” que toma en cuenta la cualidad de fuerza y flexibilidad. Tonifico el cuerpo y luego, lo relajo. Ejemplo, de Cocodrilo a lombriz.
Otros de los aportes al mundo del yoga por parte de Swami Maitreyananda la incorporación de cinco posiciones o padavis (Padavis Yoga) en cada postura según sea el rango articular de las mismas. Por cada postura hay cinco posiciones, 36 media-posiciones y 108 sub- posiciones diferenciar las posturas de las posiciones, permitió mundialmente clasificar las variantes. (Padavis o Posiciones. Los mismos están referidos al grado de apertura y cierre que tiene una articulación a la vez en la postura.)
Como si esto fuera todo clasifico en 36 media- posiciones primarias las variantes de piernas y brazos generando Kona Ardhapadavis y luego 108 Subposiciones además de las diferentes grados de apertura y cierra que tienen las articulaciones, se trabaja con diferentes posiciones que pueden adoptar el cuello, el tronco, brazos, piernas, y pies permitiendo estirar toda la gama de músculos y de este modo, disolver las corazas energéticas y emocionales que provocan que los músculos se tensionen cada vez mas, perdiendo su capacidad para la relajación.
Además de esto se clasificaron los triguna Ardhapadavis o 108 Subposiciones espaciales.
Tiene alineación la lateralización y las asimétricas que permiten mejorar al practicante algo que otros métodos no practican y desconocen.
Posiciones o Padavis:
Los Padavis son variantes de una postura donde se cambia el ángulo de movilidad, encerrando el concepto de flexibilidad. Cambia el grado articular, de apertura o cierre de una postura.
Posiciones de Piernas y Brazos:
1º Eka: brazos o piernas paralelos.
2º Dwi: brazos o piernas abiertos.
3º Tri: brazos o piernas cruzados a la altura de antebrazos o pantorrilla, respectivamente.
4º Chat: mano o pie, uno encima de otro.
5º Panch: asimetría de brazos o piernas, rompe el eje de hombro o cadera según corresponda.
Ejemplo de Padavis:
Posiciones de Tronco:
Nos permiten llegar a las posturas, dependiendo del grado de “flexibilidad” de cada cuerpo, donde en la mayoría de las posturas, 1 corresponde a la menor flexibilidad y 5 al mayor grado.
El Maestro también incorporó las técnicas de ejecución de Lateralidad y Asimetrías:
Lateralidad:
Cuando un hombro va bajo el otro. Un lado se comprime y el otro se expande.
Lateral simple : columna de costado en forma de C
lateral doble: columna en forma de S
La lateralidad aporta flexibilidad . Cada día estamos mas quietos y lineales y si trabajamos la lateralidad podemos tener varias perspectivas y no solo estructurados hacia atrás o hacia adelante .Puedo tener una visión de cambio de tener otras perspectivas .
Activa todos los órganos , genera que estos órganos vayan trabajando y sanándose
Asimetría:
Busca lo contrario de la alineación, rompiendo la perfección. Busca la disociación del cuerpo, generando curvas contrarias para tener mayor beneficio.Es un desnivel de la columna .Por ej en la escoliosis o lordosis hacer la asimetría compensa y mejora a la escoliosis . Los saludos tienen que tener asimetrías
Trabajamos más el lado que esta mas comprometido
Asimetría Simple: mano o pierna avanza hacia adelante. Generamos desnivel de la columna
Objetivo terapéutico corrección lordosis escoliosis porque por lo gral somos asimétricos (no curan pero mejoran )
Utilizamos una sola parte del cuerpo por ej adelanto lado derecho
Asimetría Doble: mano y pierna avanzan hacia adelante. Utilizamos las dos extremidades del mismo lado del cuerpo
Asimetría doble cruzada: mano y pie opuestos avanzan.
El Yogavatar Krishna Kisore le enseño a Dharmachari Maitreyananda el Asana Vidya o ciencia de las posturas,lo que permite llevar el numero de posturas a millones debido a la posibilidad de aplicar a cada SARVASANAS (postura total) ,las Ardhasanas(posturas parciales),de tronco KAYASANAS ,piernas PADASANAS,brazos HASTASANAS,manosPANIASANAS,pies cara MUKASANAS y cuello
Todo esto forma la estructura que tienen los saludos y hacen INFINITAS POSIBILIDADES y variables en cada postura y en cada saludo
