13Exponga los 10 padavis de piernas brazos y tronco

Uno de los tantos aportes  al mundo del yoga por parte de Swami Maitreyananda la incorporación de cinco posiciones o padavis (Padavis Yoga) en cada
postura según sea el rango articular de las mismas. 

•   PACH ANAGA: 5 GRADOS DE FLEXIBILIDAD ( LOS QUE TRABAJAMOS COMUNMENTE)

• DAS ANGA: 10 GRADOS DE FLEXIBILIDAD ( 5 NORMALES Y 5 HIPERLAXOS )  ESTOS ÚLTIMOS NO LOS TRABAJAMOS COMÚNMENTE EXCEPTO EN PERSONAS HIPERLAXAS O YOGA DEPORTIVO

 5 posiciones que se convierten en 10 según sea derecho o izquierdo en pienas y brazos , que son los primeros 5 grados de flexibilidad.

1.     en paralelo 

2.      levemente separado 

3.     cruzando 

4.     superponiendo 

5.     Asimetria

posiciones de piernas en postura de montaña como ejemplo

Si hablamos de PADAVIS debemos hablar también de FLEXIBILIDAD.

Que es la flexibilidad? Es la capacidad que tiene la articulación de movilizarse hacia todos sus lados. Es por ello que cuando hablamos de flexibilidad hablamos de ARTICULACIONES.

Concepto de posición o PADAVIS
La postura es fija y la posición es móvil. Esta última depende del rango articular.
Swami Maitreyanada enseña que existen 5 posiciones en cada postura.pero para las personas mas flexibles existen 5 más.

• Hay cinco posiciones en cada postura de tronco.

• Hay cinco posiciones en cada postura de piernas.

• Hay cinco posiciones en cada postura de brazos.

• Hay cinco posiciones en cada postura de cuello.

• Hay cinco posiciones en cada postura de manos.

• Hay cinco posiciones en cada postura de pies.

ejemplo de 5 posiciones en tronco en postura total de Camello