NAMASKAR YOGA
Es un método de Yoga que se basa en los ejercicios de Yoga conocido como Viayama Yoga (Viayama significa en sánscrito ejercicio) y se aplica tanto para la gimnasia, la educación, el ayurveda o el Yoga.
YOGA NAMASKAR, Saludo del Yoga, es un ejercicio de Yoga, Yogaterapia y Ayurveda del método de Namaskar Yoga ® (Yoga Dinámico) creado y compilado por EL GMdM Maestro Fernando Estévez Griego -Dharmachari Maitreyananda. El método fue iniciado por su antecesor Swami Asuri Kapila en 1932, fundador de la Escuela Internacional de Yoga en ese año. Swami Asuri Kapila fue creador del primer curso de formación de profesores profesionales de yoga y fue además el creador del primer ejercicio de yoga (Viayama Yoga) conocido como el Saludo al Sol, a principios del siglo pasado. Es un ejercicio de Yoga que forma parte del Yoga Integral ® y Purna Yoga Integral ® Los namaskares son yoga dinámico que se dictan los primeros 10 minutos de clase de yoga o se puede dar una clase entera de ellos. Actualmente son utilizados por Yogaterapia y Ayurveda (Ayurveda Viayama)
Una de las técnicas más conocidas son el Asana yoga que son las posturas y los Padavis o posiciones.
Los Padavis o posiciones y las posturas son estáticas mientras que el Namaskar Yoga o sea los Viayamas son dinámicos.
Están establecidos en lo que sería secuencias predeterminadas de posturas que tienen un referente que puede ser una postura en si misma con sus diferentes padavis o posiciones o pueden ser una serie predeterminada de antagonismos.
La historia del Namaskar Yoga nace con la Escuela Internacional de Yoga y con Swami Asuri Kapila. Él idea la introducción de los Namaskar en las secuencias de Asanas en 1932 pero la hace realidad en 1934 en el ASHRAM DE MONTEVIDEO cuando dicta el primer curso de Asanas Yoga y después el de Hata Yoga .
Swami Asuri Kapila lo expone y luego LA MADRE que es la realizadora y la persona que estructura el YOGA INTEGRAL O PURNA YOGA que tenía una base filosófica y social muy profunda pero carecía de una base técnica ideal. No se tenia un dominio de las técnicas de estos métodos que él se propone introducir en los cursos pensando en el futuro del Yoga de alguna forma estaba la profesionalidad y que era obligatorio que los futuros profesionales supieran las técnicas.
Es así que él idea traer del Bakti Yoga o Yoga devocional el Saludo al Sol que era un saludo religioso al dios Sol e introducir esa serie en las secuencias de las Asanas en una clase de Asanas o en una clase de Hata Yoga . Esta idea se la transmite también a Swami Sivananda.
En los cursos de formación de Swami Asuri Kapila se populariza la práctica del Saludo al Sol.
Al Saludo al Sol se le agrega posteriormente el Saludo a la Luna (denominado Shiva ) que es un saludo mas fluido y que en menor cantidad de veces de ha aplicado en algunas escuelas.
Otro saludo al Buda que es aplicado en las escuelas budistas.
Tenemos entonces que estos tres saludos que eran de origen religioso se empiezan a introducir en las clases de Yoga Integral en general.
A estos saludos se le agrega Pavana Mutasana que es una serie terapéutica para eliminar gases y que Swami Maitreyananda le agrega variantes de esa postura llamada SAludo al Osito.
Hay otros saludos basados en el Yoga egipcio introducidos por Babakar Kan que es senegalés.
Swami Maitreyananda crea el Saludo Al Gato que es uno del los saludos mas utilizados en las clases por los profesores de Yoga Purna Integral y fue creado hace mas de 30 años.
Swami Maitreyananda ( Dr .Estevez Griego ) crea también el Saludo al Perro, Niño, Pinza, Mangosta, Abeja, Lombriz, Cigüeña, Caracol, Ratón, Perezoso, Guerrero, Jinete, Barco, Tigre, Carpa, Pájaro, León, Mono, Pato, Cisne, Sapo, Hormiga, Triángulo, Erizo, Cocodrilo, Penitente, etc.
Las series llamadas Namaskar Kramajis compuestas de Asanas se realizan mediante un pasaje o Citika o enganche o Sambhanda fluido llamado Pravaha Yoga.
Las posturas pueden ser realizada de 3 formas: Dinámica Artística
Dinámica Rítmica
Dinámica Artística
Citika Postura de dos segundos que permite unir dos posturas
Sambhanda Movimiento de una postura a otra sin postura intermedia.
Los diversos ejercicios tienen Asanas que actúan sobre los 3 planos del ser humano (plano físico, mental y espiritual)
Namaskar Yoga se encuentra basado en los movimientos de los 7 referentes corporales que componen el cuerpo humano esos son tronco, piernas, brazos, cuello, manos, cara y pies.
El Namaskar comprende posturas lineales, torsiones, o rotaciones y lateralidad, a las cuales se le agregan 20 posturas de piernas , brazos, 14 de manos y caras y 5 posturas de tronco, cuello y pies.
Información extraída de clase y de vídeo de Swami Maitreyananda
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