El término Hatha Yoga significa “yoga de la fuerza”. Yoga quiere decir unión.
El Hatha Yoga propone técnicas como asanas (posturas físicas) y pranayamas (técnica de la respiración) para devolver el equilibrio a nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. La sincronización del movimiento corporal y la respiración consciente favorece, no sólo la realización y efectividad de los ejercicios, sino también la disminución del stress. Hatha Yoga también ayuda a gestionar mejor nuestras emociones, aumenta la claridad mental, nos permite relacionarnos mejor con el entorno y permite el reencuentro con nuestro espíritu, nuestro Ser superior.
Dhirendra propone 108 asanas
Iyengar 200 asanas.
Ghathasta Yoga :Método de Yoga basado en el cuerpo o SaptaYoga, creado por Gheranda
Linaje: Matsyendra, Goraksha y Gheranda
Ambos proponen a la Federación de Yoga de la India, la práctica masiva de este estilo de Yoga Artístico, con sus tres estilos: Yoga Flow, Yoga Rítmico y Yoga Dance.
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